炭水化物、糖質の食べすぎが
老化、肥満、うつなどの原因。らしい・・！！
甘いもの、砂糖も炭水化物です。。
参考までに。。。こんな本が、、。
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若返りスイッチをＯｎにする食べ方
: オーガスト・ハーゲスハイマー著
: 小学館 / オンライン書店
http://www.bookservice.jp/ItemDetail?cmId=5874096
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50歳からは「炭水化物」をやめなさい。
http://i.bookmeter.com/b/4479782532
☆なぜ腸は野菜を好み、ガン細胞は糖を好むのか
☆中高生になって、糖を摂りすぎてはいけない
☆脳が喜ぶ糖質はうつ気分を誘導
☆糖質を食べ過ぎると‥‥
☆食欲をコントロールする脳細胞が傷つく
☆脳は糖を欲しがり、腸は糖の摂りすぎを嫌がる
☆腸は可愛がれば、脳がよくなる
脳からうつが消える低糖質レシピ - 溝口徹
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「脳の栄養不足」を解消する基本の献立。
レンジでチンするだけのスピードレシピ。
買い置き食材でつくれる簡単レシピ。
毎日食べ たい栄養いっぱいのレシピと
「うっ」がよくなる食べ方のコツを紹介。
●目次
１章 糖質中心の食事が「うつ」を引き起こす！
（「心の病」には食べ物がかかわっている切っても切れない
「脳と栄養」の関係 「脳の栄養不足」には７つあるほか）
２章 脳から「うつ」が消える！低糖質レシピ
（「脳の栄養不足」を解消する基本の献立レンジで
チンするだけのスピードレシピ 買い置き食材でつくれる簡単レシピ）
３章 今日から実践！「うつ」にならない毎日の習慣
（消化・吸収のトラブルが、脳のトラブルを招く！
脳にやさしい「食べ順」がある
一日３食より一日５食がいい理由 ほか）
http://calamel-books.jp/?pid=3495349
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食べる順番を変えるだけでダイエット、健康【飲み会を断らない究極のオヤジダイエット】
①食物繊維の食べ物から食べる
②次にタンパク質の食べ物を食べる
③最後に炭水化物の食べ物を食べる
食べる順、「まず野菜」がおすすめ 血糖値抑制に効果。ダイエット！！
「腸を温める」と体の不調が消える／ 本‥冷え性にカレー粉。認知症、ピロリ菌にオリーブオイル
『脳はバカ、腸はかしこい』本
‥‥腸は野菜を好み、ガン細胞は糖を好む！
糖を食べ過ぎると‥‥
『脳はバカ、腸はかしこい 』
藤田 紘一郎 [著] 腸を鍛えたら、脳がよくなった
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に‥‥
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なぜ腸は野菜を好み、ガン細胞は糖を好むのか
中高生になって、糖を摂りすぎてはいけない
脳が喜ぶ糖質はうつ気分を誘導
糖質を食べ過ぎると‥‥
食欲をコントロールする脳細胞が傷つく
脳は糖を欲しがり、腸は糖の摂りすぎを嫌がる
腸は可愛がれば、脳がよくなる
と‥‥‥。
糖質（炭水化物）砂糖の摂りすぎは肥満、糖尿病の他にも
いろいろな体調不良の原因のようです。。。
老化の原因でも、あるようですね。。。
甘いソフトドリンクがうつ病を引き起こす？【うつ病になる確率30%上昇！！】その関係とは
楽々【スロージョギング】ダイエット、 血管の若返り、脳の体積が大きくなりボケ予防！！
オリーブオイルで【免疫力アップ、便秘解消！！血管、生活習慣病にも】スプーン１杯！！【腰痛、肩首こり、元気が戻る不思議な療術院】
肉・タマゴを食べる人は長生きする【体を作るアルブミンタンパク質】筋肉、血管、免疫細胞、体温上昇【腰痛、肩首こり、元気が戻る不思議な療術院】
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
脳はバカ、腸はかしこい
腸を鍛えたら、脳がよくなった
東京医科歯科大学名誉教授 藤田 紘一郎 [著]
四六判並製/224ページ/本体価格1,200円
本当に大切なのは「脳」ではなく「腸」だった！
バカな脳は自分だけが満足すればいいので、
甘いものや煙草やアルコールがやめられず、
そのたびに身体（腸）は悲鳴をあげ ています。
人間をコントロールしているはずの脳は、
じつはダ マされやすい、偏見まみれの自惚れ屋でした。
悠久の生物の歴史では、40億年前にまず腸ができ、
そのずっと あと5億年前にようやく脳が誕生。
生物と腸とのつきあいは長 いものの、
脳とのつきあいはまだ短く、
それゆえ生物は脳をうまく使いこなせていない。
「腸内環境を整えることでドーパミンやセロトニンなどが
脳に運ばれ、良好な精神状態が作られる」とする著者自身の
最新研究成果も盛り込み、「脳」と「腸」の
関係性について、わかり やすく紐解きます。
脳にばかり注目していると見落としてしまう大切な話
●脳には性的モラルがない
●意志薄弱で偏見まみれ、うぬぼれ屋の脳
●腸内細菌が「幸せ物質」を脳に運んでいる
●大食いによって癒される脳、壊される腸
●脳は糖を欲しがり、腸は糖の摂りすぎを嫌がる
●腸を整えると、トキメキ＆ドキドキの恋愛が長続き
●生物と腸との歴史は40億年、脳とはたった5億年
三五館より
http://www.sangokan.com/books/978-4-88320-568-4.html
老化、肥満、うつなどの原因。らしい・・！！
甘いもの、砂糖も炭水化物です。。
参考までに。。。こんな本が、、。
若返りスイッチをＯｎにする食べ方
: オーガスト・ハーゲスハイマー著
: 小学館 / オンライン書店
http://www.bookservice.jp/ItemDetail?cmId=5874096
50歳からは「炭水化物」をやめなさい。
http://i.bookmeter.com/b/4479782532
☆なぜ腸は野菜を好み、ガン細胞は糖を好むのか
☆中高生になって、糖を摂りすぎてはいけない
☆脳が喜ぶ糖質はうつ気分を誘導
☆糖質を食べ過ぎると‥‥
☆食欲をコントロールする脳細胞が傷つく
☆脳は糖を欲しがり、腸は糖の摂りすぎを嫌がる
☆腸は可愛がれば、脳がよくなる
脳からうつが消える低糖質レシピ - 溝口徹
「脳の栄養不足」を解消する基本の献立。
レンジでチンするだけのスピードレシピ。
買い置き食材でつくれる簡単レシピ。
毎日食べ たい栄養いっぱいのレシピと
「うっ」がよくなる食べ方のコツを紹介。
●目次
１章 糖質中心の食事が「うつ」を引き起こす！
（「心の病」には食べ物がかかわっている切っても切れない
「脳と栄養」の関係 「脳の栄養不足」には７つあるほか）
２章 脳から「うつ」が消える！低糖質レシピ
（「脳の栄養不足」を解消する基本の献立レンジで
チンするだけのスピードレシピ 買い置き食材でつくれる簡単レシピ）
３章 今日から実践！「うつ」にならない毎日の習慣
（消化・吸収のトラブルが、脳のトラブルを招く！
脳にやさしい「食べ順」がある
一日３食より一日５食がいい理由 ほか）
http://calamel-books.jp/?pid=3495349
食べる順番を変えるだけでダイエット、健康【飲み会を断らない究極のオヤジダイエット】
①食物繊維の食べ物から食べる
②次にタンパク質の食べ物を食べる
③最後に炭水化物の食べ物を食べる
食べる順、「まず野菜」がおすすめ 血糖値抑制に効果。ダイエット！！
「腸を温める」と体の不調が消える／ 本‥冷え性にカレー粉。認知症、ピロリ菌にオリーブオイル
『脳はバカ、腸はかしこい』本
‥‥腸は野菜を好み、ガン細胞は糖を好む！
糖を食べ過ぎると‥‥
『脳はバカ、腸はかしこい 』
藤田 紘一郎 [著] 腸を鍛えたら、脳がよくなった
に‥‥
なぜ腸は野菜を好み、ガン細胞は糖を好むのか
中高生になって、糖を摂りすぎてはいけない
脳が喜ぶ糖質はうつ気分を誘導
糖質を食べ過ぎると‥‥
食欲をコントロールする脳細胞が傷つく
脳は糖を欲しがり、腸は糖の摂りすぎを嫌がる
腸は可愛がれば、脳がよくなる
と‥‥‥。
糖質（炭水化物）砂糖の摂りすぎは肥満、糖尿病の他にも
いろいろな体調不良の原因のようです。。。
老化の原因でも、あるようですね。。。
甘いソフトドリンクがうつ病を引き起こす？【うつ病になる確率30%上昇！！】その関係とは
楽々【スロージョギング】ダイエット、 血管の若返り、脳の体積が大きくなりボケ予防！！
オリーブオイルで【免疫力アップ、便秘解消！！血管、生活習慣病にも】スプーン１杯！！【腰痛、肩首こり、元気が戻る不思議な療術院】
肉・タマゴを食べる人は長生きする【体を作るアルブミンタンパク質】筋肉、血管、免疫細胞、体温上昇【腰痛、肩首こり、元気が戻る不思議な療術院】
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
脳はバカ、腸はかしこい
腸を鍛えたら、脳がよくなった
東京医科歯科大学名誉教授 藤田 紘一郎 [著]
四六判並製/224ページ/本体価格1,200円
本当に大切なのは「脳」ではなく「腸」だった！
バカな脳は自分だけが満足すればいいので、
甘いものや煙草やアルコールがやめられず、
そのたびに身体（腸）は悲鳴をあげ ています。
人間をコントロールしているはずの脳は、
じつはダ マされやすい、偏見まみれの自惚れ屋でした。
悠久の生物の歴史では、40億年前にまず腸ができ、
そのずっと あと5億年前にようやく脳が誕生。
生物と腸とのつきあいは長 いものの、
脳とのつきあいはまだ短く、
それゆえ生物は脳をうまく使いこなせていない。
「腸内環境を整えることでドーパミンやセロトニンなどが
脳に運ばれ、良好な精神状態が作られる」とする著者自身の
最新研究成果も盛り込み、「脳」と「腸」の
関係性について、わかり やすく紐解きます。
脳にばかり注目していると見落としてしまう大切な話
●脳には性的モラルがない
●意志薄弱で偏見まみれ、うぬぼれ屋の脳
●腸内細菌が「幸せ物質」を脳に運んでいる
●大食いによって癒される脳、壊される腸
●脳は糖を欲しがり、腸は糖の摂りすぎを嫌がる
●腸を整えると、トキメキ＆ドキドキの恋愛が長続き
●生物と腸との歴史は40億年、脳とはたった5億年
三五館より
http://www.sangokan.com/books/978-4-88320-568-4.html