免疫力アップ、発芽玄米酵素水！植物性乳酸菌、多種栄養素！プラス発芽玄米ジュースで癌、放射能対策！

免疫力アップ、発芽玄米酵素水！

植物性乳酸菌、多種栄養素！

プラス発芽玄米ジュースで

癌、放射能対策！

腸内環境改善、便秘、風邪、眼精疲労、

ダイエット、肩こり、腰痛改善など…。

放射能対策、癌予防『発芽玄米ジュース』を一日一杯！免疫力がアップする／兵頭正俊氏／玄米を超える発芽玄米ジュース/眼精疲労・疲れ目解消にも

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玄米で出来る酵素水・植物性乳酸菌（リジュビラック）

私は日付ラベルを容器の上に置いています。

玄米をさっと洗います。

玄米を１日～３日、水に浸し、発芽玄米を作ります。（夏2日～冬4日）

水（玄米の約4～10倍、適量）に常温２４時間つけて置きます。

2日～4日で発芽します。泡が出て来ます。

発芽するまで、１日一回、水を変えます。

泡が出て来た時から、その浸し水を飲みます。発芽玄米酵素水。

独特の匂いと酸っぱさがあります。

できあがったり発芽玄米酵素水（ジュベラック）は２４時間以内に飲みきります。

もしくは、冷蔵庫保管し３日間で飲みきります。

出来るだけ早く飲んだ方がよいと思います。

この発芽した玄米に、４日５日、水を加えて、発芽玄米酵素水が飲めます。

さらに４日５日たった発芽玄米を、私は、浸し水（酵素水）ともに発芽玄米ジュースにします。

※一人、玄米で大さじ一杯分の発芽玄米。

癌、放射能対策に効果的と言われています。（上記参照ください）

※自然塩を加えると飲みやすいです、栄養学的にも良いようです。

減塩食は「ヘルシー」ではない！減塩のほうが健康に良い！などという根拠は医学的には皆無です！武田邦彦氏

又は、発芽玄米ご飯に炊いたり、白米に混ぜても、いいでしょう。

また、発芽玄米酵素水（植物性乳酸菌）を豆乳に混ぜ、豆乳ヨーグルトを作っている方もいます。

詳細は下記に…

発芽玄米リジュベラック（植物性乳酸菌）｜Dr.OKEIのダイエットな日々

発芽玄米酵素水…リジュベラックは、発芽させた穀物を水に漬けておくことで水が発酵し、

その発酵水（リジュベラック）はビタミンB,ビタミンK,ビタミンE、タンパク質、デキストリン、炭水化物、アミロースを含み、

発酵する段階で豊富な酵素、乳酸菌を含むようになります。

つまり、植物性の乳酸菌飲料なのです。

今乳酸菌は話題を集めていますよねヨーグルトの「R-1」はインフルエンザを予防すると話題になって、あっと言う間にしばらくは購入困難になってしまいました。

私もこの冬はサントリーから出ているプロディアという「しば漬け」の乳酸菌から作った乳酸菌サプリメントを飲んでいたお陰か、風邪をひかずにすみました。春になっても花粉症もほとんど気になりません。

乳酸菌が免疫力をあげて、感染を防御、アレルギー反応を抑制してくれるというのです

「免疫力」・・・よく聞く言葉ですが「体が本来持っている自然治癒力」のことです。
この「免疫力」に関わっているのは白血球の中のリンパ球でその７０％がなな、なんと腸内の粘膜に存在しているのです。

リンパ球の中でも重要な役割を果たしているのが「ナチュラルキラー細胞・NK細胞」と「ヘルパーT細胞」です。「NK細胞」は細菌やウイルスに感染した細胞を殺すのが任務です。

「ヘルパーT細胞」は司令塔の役割で１型と２型があり、このバランスが保たれていると免疫力があがり、ストレスや疲労、過食、加齢などで２型が優位になると花粉症などのアレルギー反応が強くなることがあるのです。

また１型が優位になり過ぎても、免疫系が暴走し、正常な細胞を自ら攻撃する自己免疫疾患などにかかる可能性が高まるのです。
腸の中には「善玉菌」「悪玉菌」「どちらにもなっちゃう日和見菌」が暮らしていて、善玉菌が優位になると免疫力があがり、悪玉菌が増えると便秘や下痢を起こして免疫力が下がってしまします。

つまり「NK細胞」の活性を上げて、「ヘルパーT細胞」の１型、２型のバランスを保って免疫力を上げるには、腸内の善玉菌を優位にさせておく必要があります。

「善玉菌」とは人の体に有益な働きをする菌でビフィズス菌に代表されるBifidobacterium属や乳酸桿菌
と呼ばれるLactobacterium属の細菌など乳酸や酪酸など有機酸を作るものが多く、悪玉菌にはウエルシュ菌に代表されるClostridium属や大腸菌など、悪臭のもとになる腐敗物質を産生するものを指します。

腸内の免疫力の鍵を握るのは「善玉菌」つまり「乳酸菌」なんです。
腸に善玉の乳酸菌を送りこむ重要性がお分かりいただけましたね

そこでです。せっかく簡単にできる植物性乳酸菌飲料「リジュベラック」飲んでみない手はないですよね。

しかし・・・。このリジュベエラック・・・特に発芽させるのに使った水はかなりマニアックな香りがします。漬物を作る途中の水って感じの臭いです。

でも酵素、乳酸菌は特濃です。

なので、最初は作ったり購入したりした発芽玄米に水を入れて作るリジュベラックを飲んでみられることをお勧めします。

私はもともととても腸内環境が良く、あまり参考にはなりませんが、毎朝コップ１杯のリジュベラックを飲むようになってから朝起きてすぐに立派なが数回出るようになりました。

お通じが悪くて悩まれている女性は多いと思います。発芽玄米さえあればできるお得な植物性乳酸菌飲料、是非お試し下さい！

玄米　リジュベラック　作り方 - 自然とつながる暮らし方。京都で晴耕雨読。あかざえり

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