『水を飲む！』それだけで『風邪をひきにくい体に変身』風邪を引いた時も『水を飲む！』ためしてガッテン。

『水を飲む！』それだけで、

『風邪をひきにくい体に変身』

風邪を引いた時も『水を飲む！』

ためしてガッテン。

風邪インフルよさらば　体の中から改造！計画ためしてガッテン - NHKより

その水の有り・無しが、

体を病気から守る最前線にいる

「線毛」にとって、死活問題なんです。

冬は水を飲まない季節。

体の奥底でウイルスと戦い続けている

線毛たちに思いをはせて、水を飲みませんか？

風邪インフルよさらば　体の中から改造！計画 : ためしてガッテン - NHKより抜粋引用

『水を飲む！』それだけで

風邪をひきにくい体に変身！

風邪やインフルエンザの予防というと、手洗いやうがい、マスクなどが一般的ですよね。

ところが、それだけでは十分ではない！なんと風邪を引きにくい体に変えてしまおう、というのが今回のお話。

その秘策とは、意外にも日常で誰もが普通にしていること。

また、ガッテンで体の奥の奥まで調べたところ、

秘策のカギを握っている正体を突き止めました。

特に、水を飲め！なんて今更言われても…

とお思いかもしれませんが、その水の有り・無しが、

体を病気から守る最前線にいる「線毛」にとって、死活問題なんです。

冬は水を飲まない季節。体の奥底でウイルスと

戦い続けている線毛たちに思いをはせて、水を飲みませんか？

線毛細胞の活動が弱まる原因は乾燥です。

実際、湿度15％の部屋の中に２時間いた人の線毛を調べると、活動が弱まっていました。

ところが、同じ室内にいた別の人は、線毛が元気に活動していたのです。

このような差が出た理由は、なんと、「水を飲んだ」かどうか、たったそれだけ！です。

じつは、線毛は乾燥すると元気よく動くのに必要な粘液が失われるため、十分に働けなくなってしまいます。

ところが、体内に水分が取り込まれると、線毛細胞の下から水分が粘液として出てくるので、再び活発に動けるようになるのです。

しかも、肺や鼻の奥など、体全体の線毛を潤すことができるのは、水を口から飲んだときだけ。

冬は夏に比べて、喉の渇きを感じにくくなるため、水分をとらなくなりがちです。

線毛を元気にするには、１日あたり2.5リットルの水分補給が理想です。

３度の食事で１リットルの水分をとれるので、1.5リットル分の水を飲む必要があります。

※心臓や腎臓などの病気で、水分量を制限されている方は医師の指示に従ってください。
※コーヒーやアルコール類など、利尿作用があるものは、とり過ぎないよう注意してください。

ためしてガッテン - NHKより抜粋引用
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20140108.html

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